暴露

暴露疗法是一种针对恐惧和焦虑的行为治疗技术。暴露治疗遵循的原理是“直面你的恐惧”，旨在鼓励来访者反复面对诱发他们焦虑的物体或情境。 暴露治疗包括多种形式，如： 想象暴露(暴露在与恐…

我的社交恐惧症的心理疗法:宽恕渐进式暴露疗法。 宽恕渐进式暴露疗法:找到心中怕的内容，直接面对，勇敢行动，暴露自己，越怕越去暴露，但是暴露自己行动时候，要有耐心，要采取渐进的方式，…