时间段

一般情况下，正常人在情绪兴奋或紧张时，或者身体不舒服的时候可能会出现失眠状况。 通过这么多年的实践，我总结了有几个可以让自己在晚上9-10点就会觉得很困并且快速入睡的方法。 首先要…