#如何改善睡眠质量# 亲爱的家人们！今天我们要聊的是一个大家都很关心的话题——如何改善睡眠质量。在这个快节奏的社会中，良好的睡眠似乎成了奢侈品。但你知道吗？通过一些简单的生活习惯调…
1. 失眠与认知能力之间的联系 失眠与认知能力之间存在密切的关联。研究表明，长期失眠的人常常出现记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等问题，这些都是认知功能的表现。睡眠是大脑巩固记忆…
