生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询也是一样，它不是速效止痛药，对人们的现实困境，心理咨询也是一筹莫展的。如果来访向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“为什么没人爱我？”“我为什么有这样的父母？”咨询师给不了答案。
一个人不管因为什么原因痛苦，咨询师会说“痛苦很正常”，如果这种痛苦太深太久，咨询师就会和你一起分析“是什么让这个痛苦会被如此的放大？这对你有什么更深层的心理意义？是什么让你需要久久地抓住它不放？”
来访的故事，咨询师在听，同时也在用眼睛观察来访的表情，情绪，无意识的动作，分析来访在是在如何说自己的故事，故事里哪些内容是解释，哪些是赋义。咨询师会用一些方法激发来访从自己的问题中看到自己。
受到启发，自由联想，看到一个新的视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多意识部分就会变得不同。
接受自己是问题的形成者，这一步非常难。
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