东莞如何排解压抑情绪，东莞如何排解压抑的情绪？

投稿用户 • • 心理医生 • 阅读 448

排解情绪最简单的方法。

大家好，上一个视频给大家分享了简单的促进睡眠的方法，今天再给大家分享一个排解情绪的方法。不知道大家在有情绪的时候都会使用什么样的方法来帮助自己，有的人可能会选择睡觉，有的人找朋友吐槽，有的人会去运动。

今天我来告诉你一个所有人都可以使用的方法，就是一个字就是哭。不管你是焦虑还是压力大、抑郁还是愤怒，又或者是委屈、恐惧、沮丧、愧疚等等都可以用哭来解决。因为所有这些情绪的底层都是心里的苦，哭是把身体里面压抑的情绪的能量发泄出来的一种方式。

东莞如何排解压抑情绪，东莞如何排解压抑的情绪？

不管是做心理咨询、还是催眠或者其他的疗愈方式，最终起作用的时候你都会哭出来，那个时候就是把堆积的情绪给发泄出来了，整个人就变得通透了，状态就好了。哭的越彻底情绪排解的就越彻底。

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但是不得不说对于成年人尤其是对于男性来说哭并不是一件容易的事情，因为大家已经习惯了压抑情绪，压抑太久了、头脑太强大了，所以很多时候你可能想哭都哭不出来。可以学习一些和自我对话的方式，或者可以找到能够跟你共情的人，要么就找专业人士。总之能哭就哭千万别憋着。

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