东莞如何调整心态，东莞考试后如何调整心态？

态度在人生中起着重要的作用，影响着事物未来的发展结果。研究表明，我们对事物和他人的反应，主要是受我们对其看法的影响，而非受事物或他人本身影响。

如果你持消极态度，你就会消极地对待周围的事物；但你能改变这种情况，通过采取积极的步骤培养积极性，你可以对抗并改善消极态度。

这里有15个方法可以将你沮丧的思想转变成更豁达的态度：

第一、弄清楚到底要改变什么

在你改变事物前，你需要先弄清楚问题所在——是因为别人打扰你睡觉，你才厉声呵斥对方吗？或是因为孤独而感到痛苦吗？

找出导致不良态度的罪魁祸首，当因某事感到困扰却又说不出到底是什么事，你会一直沉浸在消极的态度中，直到你弄清楚原因。

找到原因所在，你就能做出改变，你的态度也会立马发生变化。

第二、对自己的想法和行为负责

只有你自己才是人生的主宰。

你带有的许多消极状态和消极想法，都是直接受你自身影响的。通过对自己的行为负责，你就能将消极的东西从生活中移除，并创造出积极的东西。

消极的想法会滋生消极的行为，如果你决定培养积极的态度，你将产生积极的改变。例如：

你在工作中失去晋升的机会，不一定是因为你的老板不喜欢你，这可能与你的工作表现有关，与其抱怨老板，不如和老板谈谈如何提高你的工作水平，然后主动的作出改变。

第三、改变看待问题的方法

如果有一个挥之不去的问题一直困扰你，与其屈从于不良态度，不如试着换个方法看待这个问题，毕竟，我们应对这个经历的方法会影响我们最终的感受。

例如，你感觉工作繁重，与其抱怨并希望事情消失，不如把多余的工作看成一个挑战。想象一下完成这些工作，你会感觉多么愉快，你就能重新探出水面。

有了积极的态度，热情地投入工作中，寻找不同的方法应对消极的经历。您能克服困难，养成更积极的态度。

第四、别因为消极的事情而情绪低落

养成积极的态度，并不意味着忽视真实世界的挑战，或生活中的消极事件。相反，这意味着别让这些事覆盖你的生活，耗尽你的情感精力。

人生很短暂，别让消极的事操控你的态度，识别消极的事件，从思想上盘问它，然后将下一件事视作一个全新的不同的事件。

例如，你和你的爱人，在早晨产生分歧，如果放任不管，会影响你一整天重要的是从精神上盘问它，然后继续前进。这样，你的态度得到改善，你就能有美好的一天。

第五、采取行动，然后放下

如果你需要完成某事，而你将这个事推迟了，因为结果可能是双向的。改善态度的最好方法就是，采取恰当的所需行动，然后放下，浪费宝贵的时间去苦恼，只会给你的态度打上一剂镇定剂。

如果你知道人生就是为了活着，该发生的终会发生，那你就不会走错路，担忧就是浪费你的时间。

注定要发生的事无论如何都会发生，无论你担忧与否。

第六、采取更积极的交流方法

如果你想改变不良态度，就改变消极的交流方法。与其说自己不能按时完成某事，不如说“我不能按时完成项目的这个部分”；与其因为没有受邀去周五晚上的派对而生气，不如自己想想现在我有空闲时间可以用在爱好上了。

这些不同的看待问题的方法，能让你的大脑向更积极的方向活跃。你说的话对你的态度和情绪会产生重要影响，所以去选用积极的话语吧。

第七、通过形象化提出积极的观点

消极的相互作用很容易使你抛弃积极的态度，为了避免这个陷阱，你应带着积极的想法，将你所处空间中的物理图像联系到大脑中。

当你看到美丽的艺术品时，也许你会发现自己受到鼓舞，变得积极；

当你和宠物相处或是听某首特别的歌时；

当你发现自己的态度变得消极悲观时；

把它当成一种自我提示，想象你的宠物的脸。或是哪个漂亮的艺术品，或是在脑海里播放你最喜欢的歌，有助于产生积极的想法。

第八、不要有期待

消极经常源于你对自己和他人的期待，放弃不现实的或消极的期待，不仅有助于改变你的态度，还能创造积极的环境。

承认没有什么是完美的，不完美刻画了人的品质，放弃对完美的期待，有助于专注于人们和情况的积极面，无论何时发生不好的事情，尽可能忘记它，然后积极地想象你希望发生的事。

同样的，如果有人说了消极的东西，稍微思考一下，然后就放下。

第九、回应变化

消极情绪通常伴随着改变，处理变化的最优方法是，作出回应，而不是去对付它。下定决心积极回应所有情况，你就能避开消极态度。

你不能控制所有情况和所有人，但你可以选择如何回应他们，积极地面对消极的人或事，有助于保持积极的态度，也能产生积极的应对方法。

例如，有人给你发了一封不友好的邮件，不要立马回复，起草一封回信，24小时之后再发送，第二天再读一遍那封邮件，有可能你会在发出回信前平复心情，这样，情况就不会糟糕下去。

第十、原谅他人的局限性

我们经常因为他人的行为或不作为感到失望，与其生气或者反击，最好的改善局面和态度的方法就是原谅。

大多数人并不知道，他们为什么这么做，或是说某些话。通过原谅他人，你能改善自己的态度，虽然未必能让他人摆脱困境，但却能使你自己摆脱困境。

耿耿于怀，只会弊大于利，因为大多数人没有意识到，自己的局限性会对他人造成多大的影响。

第十一、成为解决问题的专家

一个方法有助于考虑积极的结果和选择，就是避免专注于问题上，找寻解决问题的可能性。通过关注解决问题的方法，发挥大脑的创造力。

解决问题的可行性就会随之产生，如果你只关注于问题，就有可能会加重问题的枷锁与挑战，造成消极情绪的循环，这对于你个人生活和职业生涯都是有效的。

人们喜欢簇拥在解决问题的人身边，而不喜欢挤在把问题扩大化的人身边。当你为自己或是他人解决了问题时，你获得更多的尊重，这会反过来增强你的态度。

第十二、在任何情况下都做到最好

你是不是发现自己经常专注于会发生的坏事上而非好事上。你可曾说过“我就知道会发生这个事”或是“真希望这事不会花太多时间”或是“我不想迟到的”。

当生活忙碌时，你感到别人想从你这索取，你就没有时间做自己想做的事，所以你才会这么沮丧和不满。我们时常关注，人生中会出现的问题，而忽略生活中的好事。

抱怨似乎成为，我们的第二天性，我们甚至没有意识到自己在抱怨。为什么不试试其它方法呢？

试着一个礼拜都不抱怨，让积极的想法取代消极的想法；在任何情况下都做到最好，你就会发现你的态度得到改善。

第十三、寻找一线希望

你可以用两种方法看待生活中发生的所有事。一种是把所有事都看成是即将出现的问题，另一种是将所有的事看作机遇只是你还未察觉而已。

秘诀在于将消极的“所有事都是问题”的思维模式，转变成积极的想法，看到所发生的事情中的希望你学了什么，什么使你更强大，将事情看成潜在的积极因素而非可能存在的消极因素，你会发现自己的态度得到转变。

第十四、和积极的人相处

如果你想改善自己的态度，那就花些时间和积极的人在一起。你经常相处的人会对你和你的生活方式产生影响，所以，你要确保这些人能分享你的快乐，让你振作起来，而不是让你感到沮丧。

毕竟，我们只是普通人，所以，有时我们也会不太走运。有善良乐观的人在我们身边变得非常重要，他们可以鼓励和支持我们。

第十五、想想人生会有怎样的改变

如果在一段艰难的日子里，你在寻找摆脱不良态度的原因，想想改变态度会让你的生活变得更好，这就是你的动力。

改变态度，意味着更幸福的家庭和社会生活吗？

改变态度，意味着更成功的职业和经商生涯吗？

专注于即将发生的事，由于你的态度发生变化。那么，你就有很大的几率达成目标。

当你意识到你的处境变好时，只要你调整对事物的看法，你就会看到转变态度带来的价值。

最后，态度取决于你的选择。你可以选择，养成良好的态度或是不良的态度。无论外部事物是否产生影响，最好的态度等于最好的结果。

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