东莞觉得自己心理有问题怎么办，东莞总是觉得自己心理有问题怎么办？

投稿用户 • 2023年6月16日 07:18:26 • 心理医生 • 阅读 447

谨记：

心理健康远比身体健康重要。

没有健康的心理，很难有健康的身体。

万一有个心理不健康的健康身体，大概率也是个怪异的躯壳，整天除了各种欲望的追求满足，很难找到真正的快乐幸福和归宿感。

对普通人而言，拥有正常的心理健康并不难，只是需要做到如下5点。

图片来源：摄图网

NO.1

清楚自己的定位身份不攀比。

每个人因为出生、家庭、所属城市或乡村、受教育程度和自身性格等，便基本可以完成自我画像。

这些条件里，个人大都无法选择，除了受教育程度这条通道偶尔会出现例外。

清楚地知晓这些，客观地认清现实，准确定位自己的人生角色和社会地位，并坦然接受这一切，便会心性平和不急不躁不纠结。

尤其是不会攀比。

攀比是心里健康的头号杀手，常常在无影无踪时让人进入无法自拔的沼泽地，从此跌跌撞撞无可救药。

NO.2

找到自己的知音知己好好珍惜。

人一辈子知音难觅知己难求，其实，每个人都有过遇见和缘份，只是没有把握好，没有长期把握好。

原因可能是都以为生活境遇前面，还会有源源不断的人选，于是大意了，草率了。

知音知己（包括爱人）可遇不可求，里面蕴藏着为人处世的哲学，一般人真还难悟透。

悟不悟透不要紧，珍惜、呵护、坚守才是硬道理，因为它们带来的安全感、倾诉欲、平衡性和情感源，是保持心理健康的必备元素。

NO.3

建立自己的相信认知和判断力。

既然是普通人，就必须相信些什么，否则，心里空落落的，心理防线就不攻自破了。

相信些什么呢？

比如要相信政府，虽然一些官员会做出些龌龊事，但政府的公信力必须信。

比如，要相信整体社会是正能量的，虽然新闻里天天都有糟糕的事，社会自有沉淀清洁功能。

比如，要相信医生是救死扶伤的，要相信勤劳致富，要相信善有善报，要相信人在做天在看等。

许多人心理失衡都源于不再相信，于是，马上被流言蜚语和错误认知裹挟吞噬。

NO.4

与人为善且己所不欲勿施于人。

总是企图管理别人（包括血缘亲人们）或变相控制他人（尤其是有求于自己的人），都是心理健康的天敌。

常常在自以为是的心态下，把一切搞得鸡飞狗跳乱七八糟，还总是从鸡狗身上找原因。

努力与人为善，做不到就相敬如宾保持距离，如此这般才能相安无事。

己所不欲勿施于人是流传千古的至理名言，一点一点照着做就好，根本用不着半点怀疑。

NO.5

弱化自己的执念自私和嫉妒羡慕。

这些人人心里或性格上都多少有的东西，别希望彻底消除，那不现实。

弱化是最好的处理方式，告诉自己执念弊多利少，自私百害而无一利，嫉妒会让人变形，羡慕也好不到哪去。

看淡些，忽视它们，没必要较真，都是弱化处理的方式。

当然，还可以积极些，把执念演绎成坚持，把自私修炼成自爱，把嫉妒转换成追赶，把羡慕当成学习的机会。

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