东莞刚分手心里特别难受怎么办，东莞分手心里难受怎么办？

投稿用户 • • 心理医生 • 阅读 431

有些分手并不是因为欺骗和背叛，而是因为两个人的感情疲惫到了极点，不再能维系下去。这种疲惫型分手，比较难以接受，也更容易让人难以放下。这时候，一定不要断联，我们来看看如何缓解分手后的不适。

第一点，学会沟通。

虽然分手了，但是如果你们之间没有任何沟通，那么也许无法维系一个良好的友好关系。不要在情感崩溃的时候发脾气，适当地表达自己的感受，同时也要尝试理解对方的心情，保持一份尊重和感恩之心。

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第二点，接纳现实。

疲惫型分手并不是由于一个人的过错导致的，也没有必要去寻找责任。要学会接纳现实，认识到两个人在一起可能已经不再适合，向前看，找到自己的生活重心。

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第三点，寻找支撑。

分手后，你可能会感觉孤独、失落、甚至无助，这时候就需要寻找支撑。和朋友、家人聊聊天，分享自己的心情和快乐。也可以通过旅游、阅读、健身等方式来让自己在新环境下得到强大的支撑。

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总之，疲惫型分手并不是你独自承受，不要随意断联，也不要放弃寻找支持和帮助。通过学会沟通、接纳现实、寻找支撑等方式，可以逐渐缓解分手后的不适，重新找回自己生活的乐趣。

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