东莞求心理医生，东莞去哪里看心理医生？

投稿用户 • 2022年12月10日 18:17:25 • 心理医生 • 阅读 484

《蛤蟆先生去看心理医生》由英国作家罗

伯特戴博德著，很适合作为心理学入门的

书籍来看，如果伙伴们对心理学感兴趣

的，这本书可以作为自己的入门宝典。

1.为什么读这本书？

读一本书，目的有二，功利性解决问题，

或者是休闲消遣。而我接触这本书，两者

兼而有之，一是最近经历了三观的打破，

迫切需要一些理论知识来重塑我的精神世

界；二者，最近意志消沉，需要放松一下

心情，读书自然成为了一种高性价比的休

闲方式。

2.一本什么书？

这是一本关于心理学的著作，采用动物视

角和第三人称叙事方式，给人以耳目一新

的感觉。而且通俗易懂、幽默风趣，不是

枯燥的理论，却寓意深刻，调动读者的思

绪，思索探究自己走过的人生之路和当下

遇到的心理障碍。

3.我学到了什么？

最近遭受了职场PUA，还不确定是不是，

只是看各种信息和自我的感觉，怀疑是

遇到了PUA。因为我开始低沉，觉得自

己对不起领导，觉得出的问题在于自己，

觉得是自己无能，无法完成领导交付的

任务，觉得自己矫情了，这也是我想在

书中寻找解决之道的起因。那么，这本

心理学书究竟带给我什么思考呢？

1)每个人，都是在“儿童自我状态”、

“父母自我状态”和“成人自我状态”之间

自由切换。“儿童自我状态”分为“自然

型”和“适应型”，自然型也就是真诚和

率真，是感情的直接流露；适应型是

一种依存方式，在受到强势压制且无

力反抗时表现出的一种依赖性关系。

“父母自我状态”是强势、暴躁情绪的

代表，这类人平时表现得非常像“说

教”者，好为人师，喜欢对别人的各

种作为指指点点，且以批评的口吻

居多。“成人自我状态”指我们用理性

而不是情绪化的方式来行事，它能

够让我们应对此时此地正在发生的

现实状况，能够将负面情绪赶走，

不被它牵着走，用积极向上的态度

继续生活。

但只有在“成人状态”中，我们才能

学到新的知识，突破自我认知界限，

获得持续性成长。我想，如果我们

想成为自己，活出自己的样子，那

就需要让自己保持在成人状态，需

要持续地修炼，因为做出改变真的

很难。

2)不能发自内心的东西，就不能带

来真正的改变。

每个人从小到大，应该都或多或少

地听到过别人的教诲，但是有多少

大家做出了改变？如果你真心不想

学习，别人打你骂你也只会招来你

的抵触情绪。如果你自己不想改变，

那么看了多少圣贤书，对你来说都

只是打发时间。

3)为自己的行为负责。

这个说得更真挚一些，请为自己的

情绪负责。不要被负面情绪缠绕，

不要把自己关在自己内心的牢笼里，

更不要为别人的情绪买单，勇敢做

自己才是最重要的。自怨自艾换不

来什么好的结果，受伤的还是自己，

只会摧残自己的身心；别人说自己

不行，自己要知道自己哪里行，不

能因为别人的言论而影响自己的情

绪。

自驱力是一种强大的力量，当你拥

有足够强大的自驱力，你就不会受

别人干扰，你能清晰地追逐自己的

目标，

你能在黑暗中看清属于自己走向黎

明的道路！

没有人可以决定你什么，开心是自

己的事情，生活是自己的事情，生

存也是自己的事情。真的勇士，哪

怕是千万人压制于我，我也要活出

自己的样子，人生百年，过后不过

一抔黄土，何不精彩一些，摆脱他

人的束缚，追寻自己的灵魂，做自

己的事业！

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