东莞失眠哪里看得好，东莞失眠哪里看的最好？

投稿用户 • 2023年3月8日 16:22:43 • 心理专家 • 阅读 462

我们中国3亿人有失眠问题。这个数据真的看得我起鸡皮疙瘩。也真的特别感同身受。往前数15天，我还是这3亿人中的一位。我是什么情况呢？

玩游戏、看小说、刷视频，不到1/2点根本不会睡觉。就算提前上床了，滚床单也会滚到那个时间才能睡着，而且睡眠质量很低，第二天精神状态都不佳。那种失落的落空感真的很难言语。完全不知道这一天要干些什么。

最近开始看书学习，找些事干了。11点倒下很快就能入睡，还能早起，状态比之前好很多。更多的时间花在自我思考，看书学习当中。满足感一点点的回来。虽然还是没有正经的工作，兼职跑跑外卖，留了很多时间用来学习，用来陪孩子玩耍读书，这样的生活也更有盼头了。

疫情三年，回老家这边创业两年。拍过视频，搞过直播，写过文章，带过货。都没有赚到什么收入。最后还是暂时的放弃去跑了外卖。好像一直在等机会，所以没选择去全职做什么工作。也不知道自己能做什么工作。招聘软件看了不少工作岗位，最想干的当然是去做主播，毕竟自己也创业瞎搞了两年。但是也只是看了看而已，连踏步去应聘都没敢走出去。

没有收入，或者说跑外卖收入不足以还房贷，养家糊口的情况下，自然压力会大很多。特别是在没跑外卖之前，白白创两年业而没有赚到几分钱，压力可想而知。所以经常陷入旧循环。打游戏看小说，失眠；过一段时间再打起精神创业，改变旧习惯，戒游戏戒小说，看书学习提升找方向。

也就是这样了，人在失落的时候，就会选择那些麻痹自己的生活方式，比如陷在那些恶性循环中（打游戏看小说）。人在自信有状态的时候，会选择去努力提升自己，提升各方面的素养，似乎对自己更加的“苛刻”了，既要努力赚钱，还要加强身体锻炼，还得陪好爱人孩子。全部都想要。也真的很想要。

对于我来说就是这么简单，只要看书学习了，失眠自然就拜拜了。以前还放纵自己一个星期玩两次游戏什么的，也实行过一段时间，就是用各种方式，让自身厌恶那些游戏小说，从而达到长久的疗愈。学会了一点，还是要学着包容一点，对自己宽容一点。过去的已经过去。铭记自己该去做什么才更重要。

赚钱养家，夫妻和睦，儿女有所教。三大重点目标。

要的不是分割三者的权重，而是三者的融合。小孩子才做选择，我全都要。有了目标，有了理想，有了合理的规划，自然而然不会再焦虑，不会再有失眠。也许还会有，就是哪天想到一个好问题，彻夜难眠的想要解决它，那种时候才是真正的突破吧。

疫情放开了，最终没逃过小阳人。好转之后很明显的感觉是，我可能得的是“睡觉株”。就算睡的早，也会睡到9点10点才会起床，而且精神还不怎么振作。也有可能是过年的原因，无所事事吧。现在好了，还有一点点，目标是尽快实现11点睡5点起的规律生活。那种生活我以前也有过一段时间。很美妙。

最后，失眠大概率源于压力过大，没目标，没理想，没干劲。就算逼自己一把，睡觉前看看书，把手机丢远一点，都会好得多。能睡个好觉的概率大大增加。白天尽量不要补长觉，睡半个小时之内的时间，真的足够了。或者学习打坐冥想。深呼吸几分钟，锻炼一下身体。都能缓解疲劳。再给自己定一个小目标，做点有意义的事情。比如学一项技能。我想怎么都比活在无尽的焦虑中要好得多。

望大家都能睡个好觉！

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