东莞怎么克服紧张恐惧心理，东莞看一次心理医生要花多少钱？

投稿用户 • 2023年3月1日 08:54:55 • 心理专家 • 阅读 502

生活中有些朋友在面对很多人讲话时不自觉的就会紧张，比如上学时老师提问回答问题或者上台演讲等等。明明自己是知道怎么说的，但是由于紧张，导致说话有点不利索，甚至语无伦次，更有甚者急得满头是汗。

当众讲话紧张的原因有很多，但主要有以下三点：

第一点，过高的要求自己。

第二点，过低的评价自己。

第三点，能力经验不足。

只要我们认清自己当众讲话紧张的根本原因，对于解决当众讲话紧张的难题，也就不是难题了。

我是第110期紧张经营训练营学员，来自贵州，曾经的我从高中开始，自己就变得紧张、焦虑、郁闷。我读课文，非常紧张，声音颤抖，身体也跟着颤抖，读出来不仅小声，而且还带着哭声，因为紧张声音发生变化，当时自己非常的难受，那段时间也过得很灰暗，走不出这次阴影，慢慢的变成老师一抽人回答问题，我就开始紧张害怕，就算没有抽到我，我也紧张害怕，后来，变成了害怕一切当众发言，但最严重的还是在课堂上让我非常的抑郁，教室让我感到不安全。身体也随之变得越来越差。

报名张捷老师《紧张经营》课程后，我感觉阳光一下子照进了我的生活，我开始改变自己的思想，期末作业的汇报，我没有声音颤抖，那是我第一次完成了自己的汇报，大二的时候还成为了民族文化协会的财务部部长。在课堂上，我也开始主动回答老师的问题，面对老师的提问，我变得从容淡定，可以平静面对。

大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。加入老师这边的学习吧！老师帮助你！

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