东莞青少年心理恐惧怎么办，东莞青少年心理恐惧怎么办呢？

投稿用户 • 2023年2月27日 00:54:55 • 心理专家 • 阅读 453

近期，赣州市第三人民医院心理门诊的心理咨询室接待的中学生以及家长的来访者增加了许多。他们大半都存在着“开学恐慌”的问题。据统计，一般在开学前后两周时间内，大约80%以上的中小学生会出现心理波动，有的出现焦虑，甚至恐惧的心情，拒绝跨入新学期。经历漫长假期之后，有些学生一时不能适应校园环境和学习氛围，不少学生会感到不适应，以致在心理上或行为上出现一些问题，出现不良情绪，容易引发心理障碍，甚至心理疾病。

心理学上统称“开学恐慌”

“开学恐慌”是许多中小学生的心理惯性。中小学生大多在青春发育期阶段，其身心发展迅速又不平衡，极易出现身心危机。特别是在环境转移期，情绪稳定性较差，自我意识模糊不定，以致在面临开学时，出现一系列的“开学恐慌”问题，诸如升学压力、新生适应等等成长烦恼。因此心理辅导与调适对于消除孩子的“开学恐慌”，轻松快乐学习，健康成长起着关键作用。

面临毕业的学生

经常会感到

一种恐慌和窒息感

一想起要去学校就很烦

无论做什么都无法让心境保持平静

心理咨询师分析，毕业班学生心理压力大，焦虑恐慌更普遍。消除毕业班学生压力，首要的是家长要配合。最有效的缓解良方莫过于家长和孩子之间的彼此理解、有效沟通和从容面对。其次对学生本人来说，在开学前，指定实际可行的目标。这样能使人产生动力，计划有条不紊，培养好的学习习惯。试着让自己从散漫作息、无规律的暑期生活状态中走出来，按照学校的作息制度在家里演习几天，慢慢找回感觉。

新环境适应不良的新生在面对新的发展阶段中的学业负担、学习氛围难以适应，出现害怕、恐慌等焦虑情绪。

心理咨询师分析，对于这类学生的心理，他们大半都是存在性格缺陷，心理素质和适应能力较差、独立意识与独立能力不协调，从而产生紧张、孤独、无助等焦虑情绪。

消除这类学生的“开学恐慌“首先要学会交朋友，朋友是青少年成才中的不可或缺的资源，尤其是到一个新环境，朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发。其次积极参加班集体活动，感受班集体的团结、友好氛围，让自己打开心扉，完善自己。第三，进行积极的自我暗示。积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

学期之初，不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我将全力以赴投入新学期的学习生活，学会自我成长、自我独立。得到老师更多的关注和喜爱，学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下鼓励自己，走出“开学恐慌”心理。

（来源赣州第三人民医院）

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