造成紧张恐惧心理的原因多种多样,有的人天生胆子就小,在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能,在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前,他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理,这些心理都是正常的,但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言,一到当众发言就害怕,这就显得不正常了。
一个缺乏自信的人,就会自我不良暗示过多,害怕别人对自己的发言作不好的评价,担心自己完美的形象因观众的评价受损,担心自己的发言丢人现眼,于是自惭形秽,自我封闭,形成越不敢讲就越不讲,越不讲就越不敢讲的恶性循环。
想要克服人多陌生场合紧张,当众发言紧张,手抖的问题吗?通过系统学习加锻炼就可以改变,找对方法,找对方向,认真参与,就可以改变。下面分享一个学习案例,让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果,都是通过系统学习和参加训练营得到的。
我来自河北省秦皇岛市,目前 从事设备的管理和维护工作;
曾经的我是一个内向的人,在人多的场合就会感觉很不自在,在当众讲话的时候会很紧张,大脑一片空白,脸红心跳,手抖,声音发颤,在给自己的下属开会的时候,大脑空白。在跟自己的领导讲话时,尤其是大领导,或是比较严厉的领导,会很紧张,本来自己没犯什么错误,就是没有底气,每周周例会向领导汇报工作之前就会很焦虑,总是认为自己说不好,总是打退堂鼓,提前两天就会焦虑,发言之前更是心跳不止。我处于紧张和恐惧中将近20年,我曾经试了好多方法,催眠,吃药,喝酒,都没有解决我的问题,反而越来越严重。
直到遇到老师,听了课程,我发现全世界最了解我的人是老师,老师对于紧张的认知和控制紧张的方法让我有一种拨云见日之感。
通过跟老师学习,我开始重新认识和理解紧张,变得越来越自信,通过运用课程里面的的方法,我在开会之前不会再有焦虑的现象,我在开会之前会充分的准备发言内容,到开会要发言的时候,自己比以前更从容了,在参加训练营期间,我可以很从容地与陌生人交谈,自己的变得越来越勇敢,越来越能够打开自己。
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