东莞我需要心理医生，东莞心里医生？

投稿用户 • 2023年2月24日 08:14:57 • 心理专家 • 阅读 459

美国诗人罗伯特弗罗斯特曾描写他遇到一位修篱笆的邻居，这位邻居对他说：好篱笆造就好邻居。或许可以这样说，良好的心理防御造就了良好的人际关系。

幸福生活是我们每个人都想追求的。但是在现实生活中，我们有时候就会遇到很多困难，会有各种压力，甚至会把生活弄得一团糟。

法国心理学家阿兰布拉克尼耶认为我们每个人都有强大的精神力量，可以让我们自己过上相对幸福的生活，这些力量是来自于我们内在心理，是我们精神上的力量，它可以帮助我们抵御生活的风风雨雨，能够让我们照顾好自己。

虽然我们内在有这样强大的力量，但是很多时候我们自己并不知道，我们也不知道去如何激发这个力量，不知道如何运用这个力量来保护我们自己。

为了让更多的人了解到我们内在的力量，让我们学会运用这些力量，让我们能够调动内在力量，去度过生活中的难关，阿兰布拉克尼耶，据自己多年的研究以及临床的案例写了《恰到好处的界限》一书。

这本书是为了帮助人们发现并且调动自己的防御机制，使我们理解自己的一些行为是心理防御的结果，能够让我们的心态得到改善，获得心灵的平和，解决生活中的问题。

阿兰布拉克尼耶说：每个人都拥有内在资源，保证我们不会做出浅薄无知冲动和过于情绪化的反应。

压力和焦虑反复的出现在我们的生活中，相信现在很少有人说我是无忧无虑的。在日常生活中，无论是工作、学习还是生活，难免会有烦恼，都会给我们带来压力，我们也会涌上各种各样的情绪，这就需要我们能够想办法去应对这些问题，尽可能够能够让自己生活地更快乐。

而我们内心的力量，就会为我们提供一个心理的庇护，抚平我们的焦虑敏感，它成为我们的防御机制。

正如书中所说的，虽然我们有这个力量在心里，但是我们并不了解这些防御机制，也不知道在什么情况下用哪些防御机制可以更好的保护我们。

这本书就是心理防御机制的使用指南，它将这些防御机制分为三大类。

第一类是7种最佳的防御机制，它可以应对我们生活中遇到的尴尬、迷惑和无力，它可以包括幽默、积极预期，还有求助于人这些方法，运用起来非常容易的，能够帮助我们摆脱困难。

玛丽最近遇到了一件糟糕的事情，被公司毫无道理的解雇了，为此她很生气很烦恼，这一年都没有工作，和公司打官司，最终她获得了胜利。

在没有工作的这一年，她原本以为自己会情绪崩溃，但是她突然发现有一些以前忽略的事情，她参加体育锻炼，和朋友保持更友好的关系，会去看演出，把自己的房间整理的很干净，她觉得自己越活越精致，感受到了前所未有的幸福。

她对自己有了积极预期，未来不会把时间都放在工作上，而会平衡生活，从而保护自己在未来工作中免受焦虑的困扰。

这就是积极预期的防御机制在发生作用，可以缓解人们面对未来的无力感。

第二类防御机制，相对而言就没有那么轻松，是那些需要独自承受的防御机制，使用这些防御机制，可能会让人不舒服而且付出一定的代价。

第三类是由6种边缘策略组成，这是一个顶级的防御机制，是当我们面临爆发或者崩溃情形下的最后手段。

这本书对每一种防御机制都进行了详细的阐述，包括它会出现的一些情形，同时还有丰富的案例进行分析，让我们能够清楚地了解在什么情形下运用什么样的防御机制。

如果你在日常生活中也有很多不如意，有很多的烦恼，经常有坏情绪的时候，不妨看一看这本书，利用我们自身的防御机制，利用我们来自内心的力量，化解我们心中的苦闷和烦恼，让我们更加快乐的生活下去。

拥有这本书，你就好像有了一个自己的心理医生。

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