我们都有某些心理习惯，一旦它们被固化，就很难被打破，犹如戒烟或者改掉啃指甲的习惯一样。但改还不算太晚。哈佛大学医学院的心理学家罗伯特·布鲁克斯多年来一直在研究韧性的问题，他表示，“人们在任何年纪都可以发展坚韧的心智。”改变习惯的一个关键是要避免做自我挫败的假设。如果你被解雇了，或者被恋人分手，不要放大被拒绝的感受，不要假设你再也找不到工作，或者再也不会有约会了。生活中最大的障碍之一就是对羞辱的恐惧。
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