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15岁的胡鑫宇才上高一几个月，英俊少年却因为我们不知道的原因凋零，着实令人遗憾。

2月2日胡鑫宇事件发布会召开，了解到了一些细节内容内容，含泪惋惜青春年少的生命已经离世已久。只是在29日才被发现，而比身体早去的是痛苦流失的心，这是花季少年的悲剧，也是一个家庭的惨剧，更是心理健康教育的憾剧。于此探寻生命流失的心音，也许是避免悲剧重演心力。

对于孩子心理变化的觉察和干预不及时或不及时给予帮助这才悲剧的根源。

胡鑫宇——曾经的微笑

从网络上看到的照片中，人们可以看到胡鑫宇灿烂的微笑。

很难确认照片照于何时，但可以确认的灿烂的生命带有平视前方的和谐微笑。对自己有美好的期待。

但他在什么时候开始丧失了发自内心的微笑，他自己知道。但还有其他人知道吗？相由心生，自然的面目表情无意识地流露出一个人心理活动过程，人们可以用心去觉察——今天自己笑了吗，我身边的人笑了吗。从笑与不笑中也许会觉察到人们一些心理变化的心理需求（微笑抑郁症除外）和身心状态的变化。

胡鑫宇——在迷茫中丧失了微笑

从监控影像中看到的是模糊的胡鑫宇低头沉思的生命状态图像，也许他走出校门，是想探寻生命活下去的意义。如果此时他遇到生命中的导师（一个能够给他心理支持的人），找到了活下去的理由，就可能有勇气面对自己的煎熬，挣扎出生命的泥潭。

胡鑫宇——挣扎求助的心行

从现有的信息中，难以知道胡鑫宇何时开始在放弃生命的煎熬中挣扎。但从录音笔恢复的资料中和他日常行为中的只言片语，与妈妈的通话中，可以看到他心理煎熬垂死挣扎的呼声。

挣扎一：胡鑫宇有失眠困扰

上高中后，他出现了睡眠问题。曾经叫他哥哥买了个眼罩套在眼睛上睡觉，但并未真正解决睡眠问题，反而让他的失眠越来越严重。需要找到失眠的身心因素。

挣扎二：学习注意力无法集中，影响学习效果

经常性失眠，必然会影响学习效果；而学习变差了，反过来又会加重失眠，两者恶性循环。所以胡鑫宇感到学习吃力，上课注意力难以集中，对学习、未来产生了心理焦虑。自己已经无法调整，需要借助外力支持调节。比如专业的心理辅导（咨询）。

挣扎三：述求妈妈——我想回家

胡鑫宇曾经打电话告诉妈妈“我想哭，想回家”，妈妈没有感同身受的体验，并没有接纳他的诉求，导致他心理上孤立无援。这时候“回家”可能是缓解焦虑的通道，“回家”是孩子期望修养身心的港湾，也是找到孩子心理困扰、帮助孩子摆脱煎熬的途径。我曾经协助家长帮助过许多这样的孩子。

生命诚可贵，健康价更高，身心调整好，学习有妙招，学业变高效，高考福星照。

挣扎四：有轻身念头，多次想自杀

据有关信息披露：胡鑫宇之前已经多次表现出厌世，想自杀等情绪。

他多次和同学说，活着没意思，一起去自杀（好在没有人迎合）。

他更多次走上学校的阳台，产生轻生念头，想实施自杀（可惜没有人及时援助）。

如果及时进行心理危机干预，悲剧是可以避免的。

维护心理健康——避免胡鑫宇悲剧的方法

（一）自我觉察法

当心理出现问题时，最显著的一个特征是躯体化反应,即心理问题没有以心理症状表现出来，而是转换为各种躯体症状表现出来,如头痛、乏力、食欲不佳、失眠、情绪持续低落、身体不舒服、工作效率下降等,但在相应的医学检查中却没有发现明显的病理改变,又或者临床检查中发现的病理改变不足以解释患者自觉症状的严重程度。当出现这些症状时则可能预示着一个人的心理出现了不良的变化，此时就要提高警惕，通过一些具有建设性的活动来消除这些症状。

(二)自我调节法

每个人都是自己最好的心理医生，常言道:解铃还须系铃人，我们每个人都应该学会自我调整心理，每个人都可以找到一些自我调节的方法，如心理暗示、自我放松、自我梦想、自我宣泄、适合的运动等。

(三)积极实践法

实践能够提高人们的素质，增强解决实际问题的能力，积极实践能够锻炼人们认识问题的能力，使思想更加成熟，因受教育体制与模式的影响，高中生的许多认知是肤浅的，当代高中生自身思想活跃且单纯，一定程度上存在着片面性，看问题容易走极端，通过广泛的社会实践活动、大量的调查资料的分析与总结，能促使学生认识到自己与社会需要之间的差距，认识到自身知识与能力存在的不足，从而能够比较客观地看待自己，评价自己。

(四)社会支持法

自从有了人类社会，人们之间的相互支持就已经存在.社会支持来源分为正式支持系统(政府和社会服务系统)与非正式支持系统(家庭、亲友、邻居、伙伴、同学等)。高中生的社会支持主要来自个人的非正式社会系统，在遇到困难时的社会支持不足是影响高中生心理健康的重要方面，也就是说,当有充足的社会支持时,能促使高中生心理健康成长。其中专业的辅导好咨询是避免悲剧的有效策略和专业支持。

胡鑫宇有自我觉察之力，无自我调节之方，少自我实践之机，缺有效社会支持系统。

宁福芝心理学教授

撰文：宁福芝

校审：孙顺昌

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