东莞哪里的心理医生最好？东莞如何寻找心理医生。

投稿用户 • 2022年12月10日 17:21:48 • 心理专家 • 阅读 519

经常有人问我：TA出轨了，我要不要原谅？

很多人都觉得被背叛了，就应该离婚、分手，这只是“客观正确”。

当背叛这等事真的发生在自己身上时，我们会发现”走出来”远没有想象中简单。会想起恋爱时、步入婚姻殿堂时，彼此是那么的甜蜜，当时有多好，被对方对方背叛时就有多糟糕。

面对背叛，你可能悲痛欲绝，不想相信，不愿相信，而事实却摆在面前，自己不得不信。作为受害者，你会委屈怨恨，同时又不想失去这段感情。

如果因为舍不得这段感情，你原谅了，但是内心的愤怒和悲伤没有被修复，带着怨恨跟伴侣继续生活，把不满发泄到伴侣身上。

TA一开始会怀着愧疚的心态忍受，等到不堪忍受时会转化为攻击，最后这段感情就变成了互相折磨。

你对他的信任坍塌了，TA会因为一时的愧疚而做出补偿，但这不足以抚平你内心的伤痛，你会TA他要求更多，时间久了，他会选择逃离。

我常说：

如果你选择原谅，你做出这样的选择，是基于自己冷静的慎重的考虑之后的结果，你原谅TA是因为你觉得TA值得原谅。不是因为不甘、不是因为报复，是因为你真的想要修复这段感情。

如果你是因为不甘和怨恨选择原谅，当你带着这种情绪和他相处，你们的感情很难恢复如初，更多的可能会像很多感情有裂痕的情侣经历的一样，从愧疚-补偿-憎恶-两败俱伤。

所以，面对背叛，如果你决定原谅，就要在抚平内心创伤后，不带怨憎地和伴侣共同面对这一切。

我是争渡心理咨询（gongzhonghao同名）的小渡老师，如果你面对伴侣的背叛感到痛苦，无法释怀，但又不想放弃这段感情，可以向专业的咨询师求助，帮助你从创伤中走出来。

如果确定要原谅，该如何修复感情？

01、你需要和TA一起找到出轨的原因

是原生家庭的问题，还是沟通的问题？又或者是因为他没有很好地满足你的需求？

造成第三者出现的原因，李中莹认为有三种：

（1）个人成长的问题；

（2）父母溺爱的问题；

（3）两人之间的问题。

建议在心理咨询师的帮助下，一起去找到你出轨的原因。

很多时候，第三者的出现，是因为两人的关系有了裂缝，所以第三者才乘虚而入。并不是第三者破坏了关系，而是关系有了裂缝，才有了第三者。

如果你们两人明白双方对第三者的出现都有责任，同时你们还深爱着对方，经过真诚的、敞开的讨论，愿意改变沟通和相处模式的话，婚姻还是可以挽回的。

02、评估多方因素

评估一下因为出轨对你造成的伤害。

如果你们没有办法处理带来的伤害，也没办法修复信任，修复会非常艰难。

确实有部分夫妻在经历出轨后修复了裂痕，维持婚姻状态，但是即便是可以修补，也需要付出相当多的精力和成本。

出轨后的婚姻能否继续，出轨一方的做法非常重要，因为两人之间的信任感已经坍塌，TA必须要重新建立起对方的安全感。

你可能会因为创伤变得多疑、不安、莫名的发脾气，这种戒备心态需要一点一点地消除。

如果你觉得自己有能力面对这样的情况，也有办法修复双方的信任，可以选择继续下去。

当然，如果父母的意见也是你非常看重的方面，你也可以把这个加进去评估。

我是争渡心理咨询（gongzhonghao同名）的小渡老师，有任何恋爱情感、婚姻家庭、亲子教育、个人成长等心理困扰，都可以联系我们。

03、如果决定继续，则尽快修复双方的关系

当你决定了继续下去，那就要和对方一同去修复那些已经被破坏的信任关系，共创一个更好的未来。

在修复的过程中，同样也可以有心理咨询师的参与。你们可以制定修复的目标，并且制定相关的行动计划。

比如说，你们希望在一个月内重建信任，那么你们可以制定一起分享心事、一起讨论问题的计划。

你们需要直面问题，并且一同找出解决方法；用具体的行动，去修复双方的关系。

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