东莞心理医生可靠吗，东莞心理医生可靠吗？

这篇文章从以下几个方面尝试回应人们对于心理咨询师的误解：

1、心理咨询师是情绪垃圾桶

2、心理咨询师知道我心里怎么想的

3、心理咨询师都有心理问题

4、心理咨询师的情绪管理能力特别强，不会有太多负面情绪了

5、和心理咨询师工作就是聊聊天，没什么用

01

心理咨询师是情绪垃圾桶

严格来说，在这组词语“情绪垃圾桶”中，“情绪”和“桶”，其实没有错。目前国内流行最广的心理动力学心理咨询确实非常注重和情绪工作，而且有个叫比昂的大师把咨询师称为“容器”。“筒”也是一种容器，所以这两个词大体没错。

可能被误解的是负面情绪被当做了垃圾。我记得之前不止在一处看过一个负面情绪和正面情绪对应的能量等级图：

很多人把下面这些灰色的负面的情绪当做了垃圾。

我不知道这张图片在其他流派中的科学根据和价值，可是在动力学心理咨询师眼里，这些“负面”情绪极具价值。

首先，作为人，在多数时候能感受到自己的情绪是件很有益的事儿。情绪直接反应的是人的心灵状态，或者表达了某种需要，作为一种信号，人可以通过情绪更加了解自己，满足自己的需要，或者发现问题所在。

我们拿灰色部分别举例。

首先是骄傲。中国有句古话耳熟能详：“谦虚使人进步，骄傲使人落后“，还有”满招损，谦受益“。人们可能担心人一旦对自己太满意，或者对自己感觉自豪，可能就会（一）停止努力：这其中可能存在着生存的焦虑。试想一下人到底为何需要一直努力，想停一停，歇一歇真的有那么可怕吗?（二）可能担心自恃高人一等，但是这会招致厌恶，可能会影响人际关系，也可能会被人排挤。这背后担心可能的是孤独，失去好的关系比如友谊等等。

但是在自体心理学（心理动力学的一个流派）看来，一个人对自己感觉良好，是成长为一个成熟的人过程中很重要的感受。在自体心理学中叫“夸大自体“。一个人需要在成长过程中，尤其是在孩子的阶段充分体验“我真的挺不错的”，“我好棒”的感觉，才能逐渐形成稳定的自体。自体是在时间和空间上具有连续性的“我”（1）。夸大自体，是稳定的自我价值感，自信心和自尊的基础。夸大自体在日后经历恰到好处的挫折，会变成健康的抱负心和进取心。

再来谈谈愤怒。人们不喜欢愤怒，可能因为（一）愤怒总是伴随着攻击性，甚至是强烈的攻击性。如果是别人对自己愤怒，好像总会让自己感觉受伤，或者委屈，或者同样的愤怒。如果是自身的愤怒，可能会觉得自己一旦愤怒，很容易失控，发完脾气常常会自责，后悔，觉得自己是不是伤害了对方，自己是不是不够优雅了；（二）愤怒和憎恨常常连在一起，就像图里面说的。

可是温尼科特理论（心理动力学的另外一个流派）讲攻击性就是进取心（2）。你看看周围的人，那些有进取心的人，哪一个缺少攻击性？另外攻击性也是和人连接的一种方式，我通过攻击你和你产生纠缠和连接。此外，憎恨也是一种心理健康的标志。懂得憎恨的人，或者恨过别人的人，是一个人成熟到会已经学会爱自己和别人的人（爱和恨是一体两面，难解难分）。这时候人是和原生家庭分化开的，是人格相对成熟的标志之一。

说说欲望。我们常说，无欲则刚。如果一个人没有了欲望，那么就不会展现脆弱，可能就不会轻易被伤害被利用。可是仔细想想，一个什么欲望都没有的人，那还是人吗？是不是已然成佛？作为大多数的普通人，就是会有很多烟火气，就是会有七情六欲，烦恼，无穷无尽填不被满足的欲望。这使得人是活的，是脚踏实地的，而不是死气沉沉，或漂浮在空中。欲望可能让人活得精彩，也可能带来痛苦。无论精彩，还是痛苦，都证明，人在真实的活着。

好了，接下来是恐惧。恐惧提示有风险存在，是人自我保护的信号和预警。试想一下，一个人感受不到恐惧，刀山也上，火坑也跳，命不久矣！

悲伤可能提示人失去了挺重要的东西，比如一段重要的关系，一个重要的人，一笔钱，一份工作等等。悲伤于人而言是非常重要的能力。人能感受悲伤，大体上说明这个人还蛮成熟。对于人生中的种种失去感觉悲恸，说明人真实的经历和感受过这些重要的人或关系（或东西）。

冷漠，图里面备注说，世界看起来没有希望。一个人把自己的心门关起来很可能是一种自我保护。在过去的生活里，尤其我们小的时候，情感是很自然地流动的。只是环境很多时候不能给予及时的回应，甚至可能带来伤害，所以人才慢慢的把自己封闭起来。这样可以避免更多的失望、伤害和痛苦。多数人表面上冷漠，在内心深处可能还埋藏着对生活，对关系的希望和热情。

倒数第二个是内疚，图上说是会导致身心疾病。内疚在心理动力学看来也是一种相对成熟的情感。人因为有了爱而体验到内疚。我觉得对不起你，前提是我把你当做了独立的有血有肉的，我在意的人。那些分化程度不高，或者不在意别人的人，是比较难体验到内疚的情感的。

最后一个是羞愧。没有同理心的人一般也缺少羞愧感。有羞愧感的人是有底线的人。羞愧可能因为感觉自己不够好，或者自己做的事情不够好产生的感受。羞愧的人渴望被看见和认可，实际在是散发希望的信号。

之所以这些“负面情绪“被当做了垃圾，很可能是因为我们过去成长的经历中缺少面对，体验和感受这些情绪的机会和体验。我们的父母（或其他养育者）不太懂得如何帮我们理解和消化这些情绪，因为他们的负面情绪也不被重视和理解。他们的父母也不太会。

02

心理咨询师知道我心里怎么想的

如果说心理咨询师对人性有更多的洞察力，这是有可能的，但是这不是心理咨询师的特权。艺术家，作家，诗人，画家，哲学家还有那些十分敏感和敏锐的人，也都有很好的洞察力的。

但是人的心灵那么深邃和复杂，咨询师并不能完全知道你是怎么想的。咨询师在和来访者持久、深入、稳定的关系里，尚且无法看穿来访，有时候需要借助提问，猜测来访的心思，而且经常会猜错。作为日常生活里的家人，朋友，同事或熟人，甚至陌生人，咨询师就更没办法知道你想什么了。

而且，很多咨询师会把自己的工作和生活相对地区分开，在工作之外不给自己太多工作任务，老老实实做个“普通人”。因为去洞悉别人其实是蛮耗神的一件事。咨询师在工作之外有着普通人的生活，可能并不喜欢在工作之外有太多的“加班“。

最后，心理咨询师在对人性有一些了解之后，有的更多是理解和接纳。对人的批判和否定可能会随着个人的不断成熟越来越少。如果咨询师对你有不经意的一瞥，可能也是饱含了理解和深情的。

03

心理咨询师都有心理问题

这句话本身没有误解，只不过心理咨询师其实在主动的探索和处理自己心理上的“问题”，在努力挖掘和探索自己对自己认知的盲区。这样才能更好的帮助来访者。

可能有误解的是，“心理问题”被当做了不好的事情。

科胡特（自体心理学的创始人）极力主张心理困扰不应该被特别地视为一种疾病，而应该被视为“人在寻求新的精神平衡之路上的一个驿站”。（3）

说一个人心理有问题，其实是把人病态化了，说你心理“生病了”。很多人有病耻感，无论是躯体上的，还是心理上的。但是正如身体疾病在提示你需要好好照顾自己的身体一样，心理“生病了”同样在提示你需要好好照顾自己的心灵了。

另外一方面，心理问题如果指的是人经历的创伤，那么每个人都有创伤。只不过多数人带伤而活，并没有刻意理会和处理而已。心理咨询师在挖掘和触碰自己创伤上一直孜孜不倦的努力，所以很容易给人这样的印象。

04

心理咨询师的情绪管理能力特别强，

不会有太多负面情绪了

恰恰相反，心理咨询师会让真实的情绪更加自然地流动。很多心理咨询师情感十分丰富，是因为经过长期的个人分析（个人接受治疗）和培训，她们能够接纳和拥抱自己真实的情感和情绪，而不是管理它，或者逃避它。

情绪就像水一样，只有让它自然的流动，人才会更有活力，也更有活着的感觉。咨询师对情绪的体验更加开放，也才能更好的帮助来访者体会他们自己的情绪和情感。而非评价或禁止。

正是因为来访过去的生活里，有太多对情绪的回避否定，评价和禁止，才导致情绪卡住了，出现各种困难。

05

和心理咨询师工作就是聊聊天，

没什么用

Eysenck的研究指出，心理咨询经过15次访谈所达到的疗效，如果是自发缓解的话，需要2年的时间才能达到(McNeilly&Howard,1991)。（4）

心理咨询的过程是在每周固定的工作时间里，你通过付费获得咨询师在咨询时段全神的关注，一切以你为中心，把你的利益放在第一位，努力的理解你，努力的调整自己的心智和你在一起，努力的感受你的感受，思考你的思考，和你一起经历痛苦和欢乐，获得对自己更多的洞察和了解，获得新生。

经过一段时间专业的心理咨询，可以提高一个人的自尊和自信。让人活得更加真实，开放，可以让人更好的爱自己，爱对自己重要的人。可以让人更加从容的满足自己的需要。

这是我想到的几个误解，如果你对心理咨询师这个职业还有其他疑问，或者作为咨询师，还想谈谈其他的误解，欢迎留言。