有疑病症怎么办

投稿用户 • 2024年7月8日 20:24:57 • 心理医生 • 阅读 265

大家好，我是小椒绿，是一个为您解决焦虑、抑郁烦恼的小天使。今天教大家克服疑病症的方法。什么是疑病症？就是怀疑自己有病的病。疑病症者往往感觉到身体非常的痛苦，但是医院一查往往什么毛病都没有，非常健康。疑病症非常的影响生活，而且经常被别人怀疑你是不是装病。

想要克服疑病症，首先要分析一下疑病症的思维逻辑。当一个人在严重的焦虑和抑郁的状态下，身体和感受都会变得十分的敏感，甚至严重的时候就会引起身体的不适，比方胸闷、头痛、心慌、胃不舒服、浑身乏力等等。

就从某个部位不舒服开始，疑病者就开始琢磨自己是不是得了什么严重的疾病，紧接着就开始上网查资料，然后就搜索各种各样的情况，看各种各样的病例，想要深度的去挖掘自己到底得了什么病。最终他可能确定了某一个病，比方是癌症，比方是艾滋病或者是狂犬病，他就陷入了一种非常恐惧和害怕的状态，且进一步放大了身体上的感受。

好像这个症状变得更加的明显，在不断的焦虑和恐惧之中，疑病者终于下定决心去医院查一查，结果去医院一查发现没毛病。

克服疑病症的第一步就是戒掉网络搜索，只要感觉身体不舒服就去正规的医院检查，去做最科学的医学检查，百分之一百相信这个结果，相信医生，相信科学。

第二步就是强身健体，就是要坚持锻炼身体，不要熬夜，保持一个正常的作息，饮食要规律，多注意休息，要睡眠充足。身体强大起来之后，自然这些症状就会慢慢的消失。

第三步就是减轻自己的压力，尽量让心情平静放松，可以把生活节奏放慢一点，心态上不要对自己的身体过度的关注了。只要确定身体并没有器质性的问题，就可以放心大胆的不用去管这些症状了，就让他们想怎么样就怎么样，让他随波逐流，只需要照顾好自己的身体就行了。

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