东莞青少年抑郁心理疏导方法，东莞青少年情绪管理方法？

投稿用户 • 2024年2月10日 07:48:49 • 心理专家 • 阅读 630

这些远离抑郁4种方法供大家参考用：

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?一.锻炼身体：运动既能强身健体，也能tí shēng人的心理素质、激发人的生命热情，如毅力、定力、承挫力、意志力、自律能力等，通过运动得到tí shēng。

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?二.对人生保持探索欲，不断自我完善：生命的意义是什么？不同的人有不同的见解，保持终生成长的意识，不停探索生命，生命热情，也能使人正确使用自己的人生。当一个人能知自己为何而活时，生命自然有了韧性，抗挫能力也会tí shēng。

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?三.与家人培养良性沟通的习惯、有三五知己：人都有情感需求，这些情感需求往往由qīn密的人给予mǎn zú，家人、朋友便是情感mǎn zú的重要来源。家是人的港湾，若家人间能相互支持，遇事一起面对，再艰难的处境也能坚强地走过。好的朋友是人生路上的拐杖，能在泥泞路上相互搀护。

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?四.如人生遭遇重大挫折，靠己力不好排解，要及时寻求心理援助：每个人的人生不可能一帆风顺，难免遭遇一些事情令我们产生负面情绪，一时困在心líng或现实的苦境中；抑或遭遇一些突发性打击，如qīn人离世或情感挫折等，基于自我fáng御功能，人经历创shāng后会出现情绪应激反应，有些能好，有些则需要外力帮助。当发现自己较长时间处于心líng沼泽时，及时寻求心理援助，能使自己快恢复常态，以免积shāng成郁。

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?以上内容出自星光心理公益《心灵手册》少年版。少年版汇总了多种青少年成长过程中有可能遇到的困惑或问题，以专.业、温和的角度给予他们解答、建议，助力家长为青少年身心健康成长护航。适宜家长、教师和少年阅读。?如有需要家长或青少年可miǎn fèi领取，手册印刷由善心人士出资，请珍惜资源。以上内容希望对大家有用。

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