青少年焦躁心理辅导，青少年心理焦虑狂躁怎么办？

一般来讲，学业焦虑是在学习困难的学生身上常会出现的心理问题，在优等生身上这个问题往往会被认为不存在，进而被忽略。然而不久前的一次心理干预，让我意识到学业焦虑也同样会在优等生身上出现。

阿晓是个成绩优秀的高一女生，陪同她来咨询的是她的母亲，也正是在母亲的劝说下，她才愿意来此接受咨询和干预。通过交谈我得知，阿晓父母双方在她的学习上没有施加很多压力，但她近来总是忐忑不安、情绪敏感、多疑，还容易生气，学习缺少动力，产生了焦虑情绪，目前休学在家。

那么问题来了，既然不是家庭给予的学业压力，阿晓本身也成绩不错，她的学业焦虑是从何而来的呢？

通过进一步交谈我得知，原来阿晓在初中阶段的学习成绩就很优秀，在选择高中时，她本来能够升到内蒙古最好的高中之一，但是她放弃了这个机会，选择去北京的一所高中。这所高中每年会给内蒙古自治区等少数民族地区少量的录取名额，学生之间的竞争也较为激烈，她以自己能凭实力得到这个机会而骄傲。

但是，当她回到本地，见到初中同学后，发现当时选择留在本地的同学成绩并不比自己差，甚至还强于自己，所以觉得很丢脸、没面子。

这样看来，阿晓之所以产生学业焦虑，与其家庭、自身学习能力无关，而是碍于面子问题。

于是，我问阿晓：“你觉得自己平时是个爱面子的人吗？”

阿晓回答：“是的，我是个很爱面子的人。无论做什么我都会很在意别人怎么看我，担心别人会看不起我，担心自己如果说错话了，别人会取笑我。如果考试成绩不理想，我就会担心老师怎么看我、同学又怎么看我。还有就是我执意去北京念高中，也是为了面子上好看，但现在知道留在本地的同学成绩比我好，我就挺焦虑的，一来是怕真被他们比下去，二来是担心他们嘲笑我去了北京反而不如他们，白折腾。”

人们长期形成了一种习惯思维，认为好面子只是成年人的事，但是在家庭、社会历史以及大众媒体等多种因素的影响下，面子维护早已根植于未成年人的观念中，中小学生群体中存在面子困扰，也是难以避免的。

我国人类学家胡先缙认为，面子是普遍存在的，且面子不是个人的，它与一个人的社会关系网有关，人们独处时面子是不存在的，当一个人与他人交往时，面子问题才会出现。

面子，作为个人在集体生活中的一种社交符号，一般表示着名誉、荣誉、好名声，它满足了人们被包容、被接纳、被承认的心理需要，所以每个人都是需要面子的。

对学生来讲，学业上的成功是证明其个人能力的重要标准，所以学业上的失败显然是有关能力方面的失败。对于特别在意自己学业成就的学生来说，这当然是关系到自己面子的重要问题。

学困生和优等生出现学业焦虑的症状是有相似点的，均是害怕成绩不好而产生的焦虑。但是学业焦虑在产生的原因方面有差别，优等生是为了获得自尊。而学业困难的学生更多是为了避免批评惩罚。所以，针对优等生的学业焦虑，应该采用不同于学业困难学生的教育和辅导方式。

如何帮助优等生缓解学业焦虑？帮助学生识别和改变不合理信念。通过记忆重组的干预实践中发现，总结出存在学业焦虑困扰的优等生的不合理信念，包括绝对化要求、过分概括化以及糟糕至极三个特征。以阿晓为例，她总是表达这样的想法。

“他们中考成绩虽然没我高，可是现在在本地的学校都名列前茅，我去了北京的高中，成绩却总徘徊在班级中游，有点接受不了。”

“我感觉我肯定不行了，可能连一个普通大学都考不上了，就算考上了也不如我留在本地的同学们。”

不合理信念中的“绝对化要求”和“糟糕至极”两个特征在阿晓的认知中明显存在着，她认为自己应该依然比其他人优秀是一种绝对化要求，而因目前排名不好就认为自己连普通大学都考不上则属于糟糕至极的思维方式。其中，形成不合理信念的病理性记忆是造成她学业焦虑的关键，因此，我们利用深度潜意识尝试寻找意识层面已经遗忘的病理性记忆。果然，在处理她学业上的焦虑症状时，将阿晓带到深度潜意识下，找到了一个来自学校经历的系列病理性记忆，造成她扭曲了自己的认知方式。

我针对这个病理性记忆进行了记忆重组，引导她释放了负向情绪，并指引她在潜意识层面正确地重组自己在学业上的认知，这让她体会到自信的感觉。我对阿晓的病理性记忆进行重组的干预方式，是这次心理干预的重点和关键。

帮助学生提升自我价值感。阿晓的学业焦虑困扰，从表层来看，是其不合理信念影响下的认知和思维过程出了问题所导致的。而从深层来看，病理性记忆才是造成其学业焦虑的根源。

所以，针对她的学业焦虑问题，还应帮助她认清自己执着于面子的根源，只有这样，才能从根本上帮助她解决学业焦虑问题。

阿晓会特别关注别人是否喜欢自己、是否会嘲笑自己、是否会讨厌自己。她特别要面子，正说明她内心是自卑的，总感觉自己不好。

对病理性记忆进行重组，提升自我价值感，是阿晓克服面子困扰的可行办法，如果她的自我价值没有提升，也很难克服自己的学业焦虑。

通过两个月的记忆重组干预，阿晓重新回归校园，能够正常学习。我们让阿晓理解到作为学生，学习中最重要的不是分数高低，而是学习成为一个具有高度自我价值感和自尊的人。她需要真正了解自己，清楚自己的长处和弱点，知道自己是谁，清楚自己想成为哪样的人和自己无法成为哪样的人，这样她才能拥有健康的心态。

我教会阿晓，通过价值输出获取价值的提升，在有能力时不要吝啬帮助、协助别人，在满足他人需求的同时，获得自我价值的提升。同样，也不要害怕别人发现你的弱点和向你伸出的援助之手，这不意味着你差、你被取笑了，而意味着别人很尊重你并且乐意帮助你。

培养真正的自信。真正的自信来自对自我价值的清晰认识，并对自己的不足有着客观的了解，然后不断努力和学习去弥补这些不足。只有这样，当我们遇到困难的时候，才会少一点忐忑焦虑，多一点心平气和，才能相信一切阻碍自己成长的问题都可以化解，从而让现在的自我获得最快、最大程度的提高。

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。添加微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxlys.com/1089.html

青少年焦躁心理辅导，青少年心理焦虑狂躁怎么办？

相关推荐