心理咨询普及3：做咨询后我一定可以改变吗？

投稿用户 • • 心理医生 • 阅读 416

问：只要做了咨询，我就一定会改变吗？

回复：不一定的

首先看一下自己出于什么目的问这个问题

有部分来访过度寄希望于心理咨询，咨询师，实则是为了推卸的责任：一旦自己没有改变，则可对外对内宣称心理咨询无效，从而缓解因自己不作为而产生的焦虑，内疚。实则也是不信任心理咨询的一种表现。

心理咨询普及3：做咨询后我一定可以改变吗？

咨询的效果能不能得到发挥，80%靠的是来访者。一个不愿意吃药的人，无论多好的药都无用。就好比一个想减肥的人，想通过运动开始减，但是最终无效，因为他仍然每天坚持喝可乐。

问：对于能动性强，愿意配合咨询的来访是否咨询一定有效呢？

回复：根据来访的不同情况（症状，病程，性格，能动性，对心理咨询的认知程度），心理咨询师（经验，职业道德，人格魅力，技术等），咨询频率等的不同，大部分情况下会发生改变：情绪缓解，症状缓解，治愈，行为改变等，找到内在力量等。

心理咨询普及3：做咨询后我一定可以改变吗？

问：咨询一段时间后改变了就不会复发吗？

回复：不一定

不管用什么咨询技术，即便在咨询过程中与咨询师找到了心理成因，心理发展的来龙去脉，并且得到了很好的陪伴和解决，这些都不意味旧的行为模式不再出现。旧有行为惯性仍然存在，需要来访者本人的意志力：用新的行为去代替旧的。

心理咨询普及3：做咨询后我一定可以改变吗？

针对一般心理问题，需要的时间根据不同情况，7-10次左右.

针对可疑神经症，在服药，有自知力的精神障碍患者，根据不同来访的情况，咨询时长不定。

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