以下是几条对大家有用的情绪疏导方法：
1、情绪失控时，最好不要和别人争论，因为越说越多，越多越错，越错越后悔。此时最好冷静下来，等情绪稳定后再进行沟通。
2、一件倒霉事已经发生了，就尽量放下它，不要让它影响你接下来的心情。过去的事情无法改变，但我们可以选择如何面对它。
3、心情低落的时候，不要对自己太苛刻。记住一点：让你不开心的人都有问题，远离就好，不要为他们找理由。我们应该关注自己的情感健康，不要让别人的态度和行为影响到我们的情绪。
4、不管遇到什么事都能过去，过不去就别管了，死不了人的。我们要相信自己的能力，相信时间的力量，相信未来的美好。
5、任何让你内心忐忑、睡不着觉的都是小事，不要再纠结。我们应该把注意力放在更重要的事情上，不要让琐碎的事情占据我们的生活。
6、不开心的话就去晒晒太阳，出去走走，多接触美好、光明、有温度的东西。这些都能让我们的情绪得到缓解，让我们更加积极地面对生活
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