科教新报·新湖南客户端讯（通讯员 陈淑琼）为有效缓解九年级学生中考考前焦虑，释放压力，调整心态，科学备考，5月29日上午，南县乌嘴乡中学在操场举办中考考前心理辅导讲座，八九年级全体学生参加。此次讲座由校长肖劲伟主持，南县一中心理健康专职教师刘静主讲。
刘静设计了“大风吹”这个游戏环节，活跃了现场气氛，通过“抓与逃”手指游戏，既锻炼学生的专注力，也释放了他们的部分压力。接着，她带领同学们认识了考前焦虑及其不同表现形式，并对同学们的焦虑程度进行了评估，引导同学们正确认识和看待焦虑。此外，刘静还向同学们介绍了“腹部呼吸”法、“冥想感知”法等方式，帮助同学们快速缓解焦虑，保持平静自信，提高复习效率。
讲座中，刘静向同学们重点介绍了考前注意事项：合理饮食，适当运动，适时休息，充分熟悉考场环境等，提醒学生要保证充足的睡眠。
刘静老师的讲座生动有趣，既稳定了即将面对中考的学生情绪，又帮助他们掌握有效的减压方法，还激发了学生的学习内驱力，提高了大家的备考信心。
操场上，不时爆发出雷鸣般的掌声和欢乐的笑声，孩子们充分认识到考前减压的重要性，相信他们将充满自信接受挑战。
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