东莞心理创伤治疗经典，东莞？

投稿用户 • 2023年2月20日 16:38:29 • 心理专家 • 阅读 577

从来没有一本书像这本书，让我在不断学习陌生知识后，还依然有想读的冲动。

在边读边思的过程中，终于明白为什么我们总是纠结于过去？也知道了为什么我会情绪闪回，永远都觉得自己不够好。

这是我第一次知道“CPTSD”，一种严重的创伤后应激障碍，却因为它过于常见而被人忽视了。

如果你曾经在某个瞬间想起过去某段痛苦的回忆；在成年之后因为被人嘲笑而感到自卑羞耻，甚至产生自我厌恶和自我批判。

或者你曾经因为某件事而感到孤独，觉得被遗弃，进而产生人际关系停滞，甚至曾经有过轻生的念头，那么你一定要来读读这本书，它可以治愈你受伤的心，找回失去的复原力。

本书是美国心理治疗师皮特.沃克，根据自身的经历和身边的案例，告诉我们关于“CPTSD”的症状，成因以及治疗方法，让我们明白所有的问题行为，都是过去的你为了在受创环境下求生存而发展出的“生存机制”。

多年来，我总是觉得自己不够好，即使我已经很努力，但我依然觉得不够，长期的紧张焦虑让我身心疲累，似乎总有个声音告诉我：你跟别人比还差得远呢。

那一刻我似乎看到父母那鄙弃的眼神，看到那个低着头的沮丧的小孩。

那时候不懂得这是童年的创伤，也不懂得如何爱自己，于是每天都在苦苦思索怎么才能让自己不是个废物，能够有所价值。

而这本书却让我知道全部的反应都来自于童年的情感忽视，都来自于“CPTSD”。

它让我明白羞耻感并不羞耻，坏情绪也并不令人厌恶，只要我们学会感受它，接纳它，并不断劝慰自己，就能让自己管理好自己的感觉，从不良的情境中剥离出来，重回现实。

毕竟只有我们首先原谅自己，才能原谅他人。

正如书中诉说的那样“你是个好人，我爱你本来的样子，并尽我所能永远站在你这一边”，学会关爱自己，让自己平静下来，找到内心的小孩，告诉自己我值得被爱。

相信所有内心曾经有过伤痕的人，都能在书中找到自己的影子。而那些还在迷茫的父母也可以从书中明白，只有给予孩子足够的爱与支持，孩子才能获得建立亲密关系的能力。

分享几个书中的观点：
1.当我们的情绪智力受到限制，那么即使做很小的决定都会给长纠结，不断挣扎。
2.真正的亲密关系取决于我分享了多少自己的脆弱。
3.创伤不是你的错，但复原是你自己的责任。
4.做自己的母亲，我们要致力于增强自我同情和对自己无条件的积极关注。

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