东莞青少年悲观厌世的心理辅导，东莞青少年悲观厌世怎么办？

投稿用户 • 2023年2月2日 20:19:10 • 心理专家 • 阅读 518

如何改变悲观情绪呢？

各位家长，尤其要注意，青春期的孩子产生悲观情绪的频率会比其他年龄段的孩子要高，有时候看待事情，很容易消极悲观。今天给大家提供两个小方法来帮助他们改善这种状态。

一，转移注意力。我的一个朋友，有个女孩，曾经目睹过她的烦恼：她总是烦恼一些鸡毛蒜皮的事情，比如：别人的书包比我的好看，别人的文具盒比我的大，别人的衣服比我的漂亮，别人的身材比我好，比人比我漂亮等等，这样一来，她觉得自己样样都不如别人，于是，她越来越自卑，越来越没有信心，慢慢地，她找不到自信。

因为青春期的小女孩儿原本喜爱打扮，但是对自己这样妄自菲薄实在是令父母担忧。但我的朋友我又不知道怎么办？所以，我建议这个孩子，转移一下关注的角度，不要总是看别人的穿着和身材，买衣服，只买喜欢的，适合的上街，多看看自己喜欢的小玩意儿，多去关注自己的学习，去关注一下自己的爱好，电影或者参加实践活动。当个小志愿者就可以等等。转移自己的注意力。我们要让孩子多参加课余活动，激发孩子。他兴图转移他的注意力，缓解不良情绪，改善悲观的状态。

第二，自我安慰法。我邻居家的孩子李玲，一次模拟考试，她妈妈说，这次模拟分数前五名差不多可以考上市级最好的高中了。李玲考在全校第六名。李玲非常难过，认为自己不如他们，考不上好高中，闷闷不乐，自暴自弃。

我就给李玲交流了一个小时的时间，教她用了“自我安慰”这一招，首先找个理由贬低，他前五名，假想他们这次考得那么好，恰好遇到他们会的的题，也许他们还有很多不会的东西，，所以，不一定他们每次都好，而且，最关键的考试是最后一场啊！并且现在看的是综合能力，其次赞赏自己。我是第六名，几分之差，我下次一定可以追上来。况且我记忆力好，笔记做的也很全，只要我补上，前面没有复习好的知识，与它们相差无几。

这个方法有点像类似于笔下的阿Q但是他却可以在心里不安和十分苦恼时进行心理自慰。你就得想改变悲观的想法。今天的内容就到这里，咱们下节课再见。

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