东莞失恋的心理辅导，东莞失恋的心理辅导对话？

投稿用户 • 2023年2月1日 00:19:10 • 心理专家 • 阅读 457

首先给你一个解脱痛苦的时间期限: 无论你现在有多痛苦，只要你严格按照我的建议去执行，不出意外的话，通常一个月，最长半年时间，你一定可以走出来。

建议如下:

1.让自己忙起来，注意这里的忙不是瞎忙，而是把自己的时间和精力投入到一些能提高自己的正向的事情当中去。例如: 健身、美容、学习新乐器，阅读一些好书等等。失恋给你上的第一课，就是教会你首先要学会专注和取悦自己，因为这个世界，除了你自己之外，所有的人都有可能离你而去，所以只有当你自己足够丰盛的时候，你才有余力去经营好一段感情，你才能确保你在下一段感情中不会重蹈覆辙。

2.拓宽自己的社交面，多接触异性，注意这里的多接触异性不是让你快速地和新的异性开始一段恋情，本人非常反对刚分手处于情绪波动期的失恋者利用新的感情去掩盖自己失恋的伤痛，因为这对你自己和你的新恋人都非常的不负责任。多接触异性是为了帮助你转移注意力，并且通过拓宽你的异性社交圈，改变你因为失恋而产生的两性匮乏的心态。因为失恋的双方，尤其是失恋后对前任还念念不忘的那一方，往往会因为自己的执念而在怀念中对自己的前任进行过度美化，从而产生滤镜效应，继而陷入思念对方又求而不得的恶性循环中。所以为了避免陷入这个让你痛苦不堪的死循环，你一定得多接触异性，如果你的性格比较腼腆平时社交圈又很小的话，建议你可以先通过网络的方式拓宽异性社交圈（前提注意安全，很多时候网络交流即可，不确定安全之前不要见面），例如网游，匿名社交平台等等，你如果实在是社恐地不行的话，你可以先去帅哥美女多的地方多看看帅哥美女，先养养自己的眼睛也行啊哈哈。当你见到足够多的异性之后，如果你还是忍不住要回想你的前任或者拿你的前任和这些异性进行对比的话，你可以刻意地去回忆你前任身上那些不好的地方，强化自己不断回忆，不断循环。第二步这一套流程连续做下来，总有一天你会觉得，曾经在你面前闪闪发光的前任也不过如此。

3.心态建设:首先你要明确失恋分手对你来说其实是一件好事，因为你的上一段恋情之所以分手，不管是谁的原因，你们既然能走到分手的地步，这说明你们之间确实存在无法调和的矛盾，那这样不合适的关系结束了，这意味着你可以及时止损了，你有机会可以和更好的人在一起了，这难道不是一件好事吗？至于让你念念不忘的那些美好的事情，它们只能代表过去，它们现在已经不存在了，不要为过去的美好再去让自己陷入到执念当中，及时止损，你才能遇到更好的下一个。

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