上班恐惧症怎么办，上班恐惧症怎么办？

投稿用户 • 2023年1月7日 09:40:43 • 心理医生 • 阅读 583

公司之前的部门总监不知为何原因辞职了，这几天突然空降了一位新的部门领导，是个女的。

女领导来了后，其他小伙伴貌似都和她有了一些工作上的交流，每个人与她沟通都显得自然而随意，好像并没有因为她刚空降而来而感到有什么尴尬和陌生。

她来了一周了。

我可能是直到此刻唯一一个还没有跟她当面说过话的同事。

因为这件事，我有点“自闭”了。

突然想起，从小到大，面对这种带点“上下级”的关系时，我好像总是显得非常局促，总是想逃，无法和比我“大一级别”的对象正常交流。上学的时候，我就极其害怕老师，我并不是班上最差的学生，但是面对老师就是无法做到自信大方、侃侃而谈。连有关于学习上的疑问，都不太敢独自一人发问，总要在别的小伙伴的陪同下，才能附和着去老师办公室请教一些学业上的问题。

看着有的同学可以和老师处成朋友，谈笑风生，无话不说，甚至毕业多年了，都依然能和老师保持联系，偶尔回到老家还能去母校请老师吃个饭什么的，咱就是说真的羡慕不已。这样的体验在本人身上从来没有发生过，从小学到大学，我的所有老师，在每次毕业后我都再也没有见过。

上班后，面对上司这样的“畏惧”心理更甚了。我只能和自己的直属上司有一些正常的沟通和交流，但凡是越级的领导或者老板，在路上碰到了我都要绕得远远的，生怕碰了面找不到话题，不知道说啥，姿态不够落落大方，反而给领导留下不好的印象。

当别人挤破头皮恨不得多和领导有一些碰面交流机会时，我却像个另类一样，对领导避之不及。

直到今天，当面对新来的女上司我心中那种惯有的“畏惧”心理再次涌现时，我才突然明白，我可能是一个“权威恐惧症”患者。权威恐惧症，是我自己给自己生造的词，百度了一下，没想到还真有这样的“病”存在，百度甚至收录了百度词条。

百度词条截图

我对上司就是刻意回避，曾经甚至因为无法和我的直属上司正常交流而辞职。其它时间还好，只是有时候遇到个人私事，我必须面对上司向他请假时，那便是我职业生涯中最痛苦的时刻。一直纠结着，到底是去办公室当面请假还是微信上说，最后总是会选择在微信说。因为害怕踏进领导的办公室，一进去浑身都不自然了，手都不知道往哪里摆了，刚吐一个字就满脸通红，说话也结结巴巴，感觉整个人特别没有出息。

混迹职场多年，如今到了极其尴尬的境地。我并不是工作能力不行，相反我一直是所有同事中同一工种中干得最出色的那个，但因为不擅长跟领导汇报，不擅长向领导邀功，不擅长和领导沟通交流，和上司之间总是有一种陌生感，导致多年来一直处于执行者的位置，职位难以跃升。

内心其实是有野心的。并不甘于目前的现状。但想要有所突破，“权威恐惧症”就是我必须首要克服的心理障碍之一。我必须克服对上司畏惧的心理，和上司保持良好沟通，及时向上司汇报反馈，让别人看见、知晓我的能力和工作价值，才能有进一步的发展可能。

克服“权威恐惧症”，突破职场瓶颈，迫在眉睫！

针对这个问题，我给自己列了几条tips，如果正在看这篇文章的你也跟我一样，或多或少有点“权威恐惧症”，上学怕老师，长大怕上司，希望以下内容对你有帮助：

1、不要把上司看作是上司，把TA看成一个平常人。

成年人的世界，没有谁比谁高贵。上司不过是公司赋予了他更多的权力，但是本质上，他跟你一样，是一个有着七情六欲的平常人。把上司当做平常人看待，不要被他的上司身份所压迫，像一般的同事、朋友一样去交流，尽量保持自信和自然，时常下意识锻炼自己，相信久而久之会有所改善。

2、保持较弱的自尊心，把姿态放低。

打工人不谈骄傲，升职挣钱才是硬道理。在工作中把自己的姿态放低，避免太过强烈的自尊心，不害怕失败，不害怕丢脸，自然就不会害怕和上司的沟通不理想。就算在沟通过程中表现不理想也没关系，一生二熟，聊得多了自然会有进展。

3、把上司当成目标去攻克。

把上司当做一个自己必须要去沟通汇报的对象，强制性去执行，在这个过程中不要太在乎自己的感受，在乎的应该是目标，如何清晰汇报工作的目标。为了达成这个目标，过程如何艰难都要去尽力做到。

4、从执行者思维向领导者思维转变。

没有谁愿意一辈子做一个执行者，当在职场上有了一定阅历时，一定要下意识训练自己的领导者思维，千万不要一直沦陷在执行者思维里。要及早地认识到资源和人脉的重要。在绝大部分公司，干得好都不如说得好，当头老黄牛，只知道默默干活是没有发展前途的，拥有表达力和向上沟通力，是到了一定年纪的职场人必须掌握的技能。

知易行难，希望自己能做到吧！共勉！

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