恐狂症心理疏导，恐狂症心理疏导知乎？

投稿用户 • • 心理专家 • 阅读 479

面对新冠肺炎疫情时，有些人可能会出现一些心理问题，例如睡不好、焦虑、恐慌、担心被感染等。针对疫情引发的焦虑，我们更关注的是心理调节。

大部分人只需做到行之有效的心理调节即可，下面教你四招做好心理调节

1、保持规律的饮食习惯、补充营养、维生素、多吃蔬菜水果等。

2、.重视锻炼。不要以为在家就可以不用锻炼，殊不知肌肉的过度放松也会降低应激的有效性。这里可以建议大家可以在家做深呼吸、太极等运动。

3、可以与亲人朋友视频通话，网络参与唱歌、跳舞、等互动活动。

4、如果影响到睡眠，可以睡前一杯热牛奶、泡脚等进行调节。

恐狂症心理疏导，恐狂症心理疏导知乎？

疫情之下，我们要共同抗敌。伴随疫情的逐渐褪去，相信未来可期。

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