东莞心理咨询一般要几次，东莞心理咨询需要多久？

投稿用户 • 2024年2月20日 11:48:49 • 心理专家 • 阅读 478

作为一名高中的心理老师，我发现高中学生进行心理咨询时遇到的一个很大的阻碍，就是时间问题。按照传统西方心理咨询的设置，每次咨询要60分钟左右，一般是一周一次。然而要学生抽出60分钟的时间非常困难，另外一周一次的咨询频率，学习任务繁重的学生很容易会不作任务，甚至忘记了咨询过程中学习的知识，回去之后很快重蹈覆辙，上一次的咨询几乎白做了。这其实也是大多数心理咨询效果不好的原因。

经过探索，我发现每天一次的短时心理咨询（15-20分钟），效果很好。因为我们学校有大课间，25分钟，除去前后往返的5分钟，学生大概有15分钟来做咨询。为了加强辅导效果，在跟学生详谈一次（约50分钟）后，让学生每天大课间过来一次15分钟的会面，巩固昨天的咨询效果，及时给学生鼓励和肯定。我发现这样的咨询模式，学生可以轻松应付，见效也非常快，一般情况下一个星期会有效果出现，坚持一个月之后，学生的心理问题会明显减轻，慢慢就可以减少会面次数了。

做了很多这样的尝试后，我想，其实西方传统的心理咨询设置是可以打破的。为什么非得一个小时一次，一个星期一次呢？心理问题的形成是日积月累的，形成之后力量强大。要消除它的影响需要有一个人坚持陪伴与支持。每天一次的短时会面，咨询师就可以像父母一样陪伴来访者成长。如果隔了几天再聊，期间来访者习得的观念和行为习惯会很快卷土重来。这样就导致咨询效果低效，来访者也慢慢失去信心。

因此，我想不妨提出一个新的咨询设置：短时高频的心理咨询。

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