东莞如何从心理阴影中走出来，东莞心理阴影康复之路？

投稿用户 • 2024年1月18日 23:05:51 • 心理专家 • 阅读 320

一，不放弃自己的爱好

多想想自己还喜欢做什么，就去做；即使现在不怎么喜欢了。先坚持一个月，再说自己还喜欢不喜欢。说不定就喜欢了呢？多试试没什么坏处。

多看看自己的优点，慢慢放大自己的优点，并坚持下去。现在所有的缺点试着忘记它，给自己一点信心。

以前总羡慕别人怎么这么厉害，现在尝试着自己变成他们那样或者学会自己羡慕的点，训练出来自己一个优点出来是多大的进步。

二，不放弃自己的梦想，找到活下去的勇气

不放弃自己，不放弃自己的成长；坚持自己的喜好，是多么快乐的一件事。做一件自己想了很多年不敢做的事，去做，去看，去感悟，去体验，失败了又怎样？会死吗在？会残吗？不会，就勇敢点，相信自己。

三，不放弃对自己能康复的信念，给自己一个机会

给自己一个机会，给家人留一个念想。每一个人都在努力的活着。生病很可怕，但自身的恐惧更可怕。别怕，别担心，也别焦虑；山穷水尽时也总能峰回路转，抑郁症又转化不成精神分裂，大不了自己变什么也不知道了呗。不怕了，才能真正走出来；直面自己，好好爱自己。

四，不放弃活成自己喜欢的样子

现在还能想起自己以前的样子不？那个阳光自信的人，哪去了？找回自己，从新开始生活。别人的言语不可怕，可怕的是自己放弃了自己。

从新活成那个自信活泼爱笑正能量的自己，爱自己，爱生活。抑郁导致的肢体僵硬，可以跳健身操改变，一定要动起来。多晒太阳多拉伸肢体，坚持一下；今天很累，累了，才能困，困了，睡眠问题改善了，抑郁也会慢慢改善。好好睡觉，能睡好，睡的香，肢体病症也会改善。

五，不放弃改变自己，摒弃一切消极思维

遇事只看积极的一面，即使有消极的一面；也暗示自己不是的，学会自己安慰自己，自己跟自己对话，多问自己几个为什么，想通了，痛彻底了也就走出来了。

现在就当自己回到了少年时期，从新活一遍，好好的活，好好的玩，好好的对待自己。

六，无论发生什么事，记得告诉自己，一切是应该发生的；接受它，改变它，积极的面对；今后的人生中，无论发生什么学会看淡，遗忘，自私一点；多关注自己少关注别人，加油，加油。

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